نازایی

زوجهایی که دچار عدم باروری شده اند!
زوج هائی که دچار عدم باروری شده اند از چند حالت خارج نیستند .
1. زوج ( مرد ) ممکن است که چنین حالت هائی داشته باشد .
2. عدم تحرک لازم اسپرم ها ، برای باروری .
3. کم بودن تعداد اسپرم ها .
4. نداشتن حرکت سریع .
5. مرگ و میر سریع اسپرم ها .
6. ناقص بودن اسپرم ها .
7. زود انزالی آقایان که امروزه ، بیماری اکثر آقایان است !
8. داشتن بیماری واریکوسل ( واریس بیضه ) .
9. آقایانی که دچار عفونت اسپرم شده اند !
توصیه هائی که به این نوع افراد می شود
1. عصبی نشدن و حرص نخوردن ، کنار گذاشتن در گیری فکری ، که بسیار مهم است .
2. از مصرف غذاهای سرد خود داری شود و از غذاهای گرمی بخش استفاده شود ، برای از بین بردن عفونت بهتر است که روزانه 3 حبه سیر را خرد کرده ، 5/2 ساعت بعد از غذا با 1 لیوان شربت عسل قورتدادهشود . ( هرحبهبعدازهروعدهغذا ) .
3. از شیرینی معجون جوانه گندم که 4 مثقال دارفلفل را آسیاب کرده و به آن معجون افزوده و هر شب 1 قاشق غذا خوریمیلشود .
4. رعایت مسائل بهداشتی و نظافت شخصی و نداشتن یبوست مزاج که بسیار حائز اهمیت است .
5. در صورت داشتن بیماری واریکوسل ، روغن زیتون و روغن کنجد از هر کدام 1 استکان تهیه کرده و مخلوط کنید و هر شب با 1 قاشق غذا خوری از همان روغن بیضه ها را هر شب بمدت 40 روز چرب کرده و خوب ماساژ دهید تا واریس از بین برود .
6. منطقی بودن و تسلط بر اعصاب و روان مهمترین مسئله ای است که می تواند شما را از زود انزالی نجات دهد .
7. خوب جویدن غذا و 2 لقمه کمتر میل کردن و شکم را زیاد پُر نکردن عامل مهم دیگری است که شما را از زود انزالی نجات می دهد .
8. بازی و ملاعبه و آگاهی به مسائل زناشوئی عامل مهم دیگری است که زود انزالی شما را بر طرف می کند .
9. آرامش و ملایمت با یکدیگر و رعایت مسائل زنا شوئی عامل مهم دیگریاستکهکمکمیکندزودانزالیآقایانبرطرفگردد
10. توصیه می شود که آقایان غذای مختصری را 3 ساعت قبل از خواب میل کنند و هنگام خواب اجابت مزاج انجام شود .
11. در این مورد بهتر است که خانم همکاری های لازم را با همسر خود داشته باشد به جای این که او را سرزنش کند ، با او همکاری لازم را داشته باشد .
12. استفاده از آب ، روزی 6 لیوان که بصورت نیم ساعت قبل و دو ونیم ساعت بعد از غذا رعایت شود .
13. توصیه می شود که آقایان همراه غذا کمی زنجبیل تازه میل کنند .
14. با رعایت کردن مسائل فوق به لطف الهی مسئله آقایان بر طرف خواهد شد ، انشاا…
15. هرکاری را با نام مبارک خداوند سبحان آغاز کنید و با هر لقمه غذائی که میل می کنید جمله مبارک بسم الله الرحمن الرحیم را بر زبان جاری کنید .
16. استفاده از جوانه گندم تازه روزانه 5 تا 7 قاشق غذاخوری ، با سالاد و لیمو ترش تازه و روغن زیتون و 1 قاشق غذا خوری عسل همراه سالاد ثوصیه می شود که قبل از غذا میل شود .
17. همکاری و هماهنگی زوجین با یکدیگر شرط لازم و ضروری است برای رسیدن به هدف .
18. آقایان سعی کنند که بی خوابی نداشته و بیش از حد خود را خسته نکنند و استراحت لازم را داشته باشند .
19. داشتن آرامش و توکل بر خداوند سبحان رمز رسیدن به نتیجه مطلوب می باشد .
عواملی که موجب نازائی در بانوان می شود
1. بیماری آمنوره اولیه و ثانویه .
2. آمنوره اولیه عبارتست از دخترانی که به سن بلوغ می رسند و بطور طبیعی عادت ماهیانه ندارند و باید با استفاده از دارو عادت شوند .
3. آمنوره ثانویه عبارتست از بانوانی که زودتر از موعود مقرر یائسه می شوند .
4. خانم هائی که بسیار حساس و زود رنج و خود خور و عصبی هستند .
5. بانوانی که دچار اختلالت هورمونی هستند .
6. زنانی که هومون پرولاکتین آنان بیش از حد معمول است ، که نشان دهنده عصبی بودن آنان است .
7. خانم هائی که دارای پلی کیستیک (PCO)هستند .
8. خانم هائی که دارای فیبرم و میوم می باشند .
9. خانم هائی که دارای ضعف تخمدان هستند .
10. خانم هائی که دارای چسبندگی لوله های فالوپ می باشند .
11. خانم هائی که دارای بیماری (آندومتریوزیس ) هستند .
12. خانم هائی که بیش از حد حرص می خورند .
13. خانم هائی که از غذاهای خوب تغذیه نمی کنند .
14. خانم هائی که بیشتر از شیرینی و شکلات و از غذاهای فسد فود استفاده می کنند .
توصیه هایی که به این بانوان می شود
1. برای بیماری آمنوره اولیه هنوز تدبیری اندیشیده نشده است .
2. برای بیماری آمنوره ثانویه راه حل بسیار ساده و عملی وجود دارد .
3. این نوع افراد رژیم تندرستی را مطالعه کرده و از غذاهای گرم استفاده کنند و این نوع بیماران از مواد غذائی زیر بیشتر استفاده کنند .
4. سیر ، پیاز ، جعفری ، زعفران ، کنجد و روغن کنجد و سبزیجات و میوه جات تازه و جوانه گندم تازه .
5. بعد از عادت شدن بهتر است که مواد فوق را از رژیم غذائی خود حذف کنند .
6. این نوع افراد روزانه 6 لیوان آب میل کنند ، نیم ساعت قبل و دو ونیم ساعت بعد از غذا .
7. بهترین توصیه برای این نوع افراد ( خانم های نازا ) حرص نخوردن ، عصبی نشدن و حساس و زود رنج نبودن است
8. خانم هائی که دچار نازائی شده اند ، بهتر است که از مواد غذائی زیر استفاده نکنند .
9. از مصرف کلیه غذاهای حیوانی و قند و شکر و غذاهای مضر خود داری شود .
10. داشتن آرامش و خوب جویدن غذا و رعایت کردن آداب غذا خوردن به این نوع بانوان توصیه می شود .
11. داشتن صبر و حوصله برای این نوع افراد شرط لازم و کافی است .
12. برای بر طرف کردن اختلالات هورمونی در بانوان بهترین روش ، عصبی نشدن و حرص نخوردن و حساس و زود رنج نبودن است .
13. این نوع افراد بهتر است که بمدت 15 روز تا 30 روز خام گیاه خوار مطلق شوند .
14. غذای این نوع افراد ، فقط از فرآورده های گیاهی بوده و مرتب از جوانه گندم تازه استفاده کنند .
15. رعایت مسائل بیان شده موجب می گردد که عادت ماهانه خانم ها بمرور منظم شود ، که علائم خوبی است .
16. آرام بودن و منطقی اندیشیدن کمک بسیار بزرگی است به این نوع بیماران !
17. با رعایت نمودن توصیه های غذائی موجب می شود که ، عادت ماهیانه خانم 1 تا 2 رور جلو بیفتد که علامت بسیار خوبی برای آمادگی بارداری است .
18. این نوع بیماران بهتر است که در محافلی که در آن تشنج و درگیری است به هیچ وجه حاضر نشوند .
19. در مهمانی ها مطلقاً ناپرهیزی نشود تا نتیجه بهتری بدست آید .
20. بیمارانی که مبتلا به پلی کیستیک هستند ، بهتر است که ابتدا از اعصاب و روان آرامی برخوردار شوند و در مرحله بعد فقط از غذاهای گیاهی تغذیه کنند .
21. افرادی که مبتلا به بیماری آندومتریوزیس هستند ، ابتدا حساسیت و زود رنجی را کنار بگذارند و سپس از غذاهای گیاهی استفاده کنند و جوانه گندم تازه ، تا زودتر نتیجه بگیرند .
22. بیمارانی که دچار چسبندگی لوله های فالوپ هستند ، بهتر است که مسائل گفته شده را با دقت کامل انجام دهند و مسائل روحی و روانی نامناسب را کنار بگذارند .
23. بیشترین عاملی که موجب می شود زوجین دچار نازائی و عدم باروری شوند ، عبارتند از :
24. جلوگیری های ابتدای ازدواج که بر اثر عدم آگاهی است و یا راهنمائی شدن به شیوه غلط .
25. داشتن استرس و اضطراب به خاطر مسائل روزمره زندگی و یا داشتن مسائل شغلی .
26. استفاده از غذاهای نامناسب و انواع غذاهای فست فود و غیره .
27. آشنا نبودن به مسائل زیبای زناشوئی و عدم درک خوب یکدیگر .
28. بهترین زمان همبستری برای زوجین 1 هفته بعد از پاک شدن خانم از عادت ماهیانه می باشد .
29. توصیه می شود که هنگام همبستری مسائل به خوبی رعایت شود .
30. بعضی از خانم ها به خاطر نوع مجرای واژن ممکن است که بعد انزال ، همه آن مواد ( اسپرم ها ) دفع شوند .
31. برای این نوع خانم ها ، که مجرای آنان طوری است که بلافاصله اسپرم ها دفع میگردند ، توصیه می شود که اینگونه بانوان هنگام همبستری 1 بالش زیر باسن خود قرار دهند و بعد از انزال ، خانم به همان وضع مانده و استراحت کند تا زودتر نتیجه حاصل شود .
32. منظم بودن بانوان و رعایت کردن دقیق آقایان موجب می شود که زودتر به نتیجه مطلوب دست یابند .
33. عصبی نشدن و نداشتن درگیری فکری ، مهمترین عامل ، برای رسیدن به هدف مقدس زاد و ولد می باشد .
34. خانم هائی که دچار بیماری فیبرم هستند ، بهتر است که حد اقل بمدت 40 روز از غذاهای خام گیاهی استفاده کنند و مهمتر این که عصبی نشوند تا هرچه سریعتر به لطف الهی به نتیجه برسند .
35. عدم تعادل روانی و داشتن نگرانی و استرس ، عامل مهمی است که بیمار به نتیجه مطلوب نرسد .
36. داشتن نشاط و شادابی و نداشتن اشتغالات فکری عامل مهمی است برای رسیدن سریع به هدف که باروری است.
37. برای فعال کردن ضعف تخمدان در خانم ها بهتر است که عصبی نشوند و از غذاهای گیاهی تغذیه کنند ، خصوصاً استفاده از جوانه گندم و سبزیجات و میوه جات .
38. اصلاح تغذیه بهترین روش برای پیشگیری از از بیماری ها و بر طرف کردن بیماری هاست .
39. رعایت مسائل فوق ، بطور دقیق و توکل بر خداوند سبحان ، رمز دست یابی به هدف شما عزیزان است
تهیه و تنظیم : دکتر عارف قنبرزاده – فارغالتحصیل از دانشگاه برلین آلمان
09144556068 : همراه

 

دستورات غذایی برای انتخاب جنسیت پسر

مواد غذایی مصرفی برای انتخاب جنسیت پسر بر اساس بالا بودن سطح یونی سدیم و پتاسیم است.
در صورتیکه خانمی مشکلات مربوط به محدودیت مصرف نمک نداشته باشد بهتر است غذاهای نمک‌دار مصرف نماید زیرا نمک منبع فراوانی از سدیم است.
رژیم غذایی فوق برای مصرف خانم‌هاتنظیم‌شده و نیازی به اجرای آن توسط آقایان وجود ندارد.
یک الی سه ماه قبل از تصمیم به بارداری، خانم‌هامی‌توانند از دستورات غذایی فوق استفاده نمایند در صورتیکه برای بارداری عجله وجود داشته باشد، حداقل زمان اجرای دستورات غذایی چهار الی شش هفته قبل از تصمیم به بارداری است. لازم به ذکر است که شما می‌توانید رژیم غذایی فوق را به شکل هفتگی استفاده کنید و نیازی نیست که همه این مواد غذایی در طول یک روز مصرف شود. مواد غذایی که نامبرده نشده مجاز است چنانکه موادی زیاد مصرف می‌شود و نام آن ذکر نشد حتماً در رابطه با آن سؤال شود مثلاً خانمی به میوه انبه علاقه زیادی دارد و نام آن میوه در رژیم غذایی ما ذکر نشده می‌تواندسؤال کند و پاسخ بگیرد.
چنانچه تعداد مواد غذایی مصرفی شما که در جزوه ما ذکر نشده زیاد باشد می‌توانید لیستی از مواد غذایی تهیه نموده و هنگام مراجعه به مطب از ما سؤال نمایید.
مصرف بسیار زیاد مواد غذایی و پرخوری باعث موفقیت بیشتر شما نخواهد شد بنابراین بهتر است مقدار مواد غذایی مصرفی توسط شما نسبت به قبل تغییری نکرده باشد.
1- تخمه آفتاب‌گردان و بادام هندی
2- مصرف غذاهای شور از قبیل خیارشور و چیپس
3- مصرف خرما، کشمش و برگه زردآلو، از نخستین روز عادت ماهانه زن و شوهر بایستی روزانه مقداری خرما و چند بار جوشانده ریشه کاسنی میل نمایند.
4- هویج، سیب‌زمینی، گوشت مرغ 3 بار در هفته و تخم‌مرغ، میگو، قارچ، ذرت، کاهو
5- استفاده از میوه‌های شیرین از چند روز مانده به زمان انجام مقاربت (موز، توت‌فرنگی، سیب، طالبی، گیلاس، زردآلو و انگور)
6- مرکبات و میوه‌جات
7- گوشت قرمز 8 عدد متوسط و حبوبات (1 فنجان) هفته‌ای یک بار میل گردد.
8- میگو
9- نان و برنج و ماکارونی نسبت به قبل محدودتر باشد اما ممنوعیتی برای مصرف آن‌ها وجود ندارد.
نقش داروهای گیاهی در انتخاب جنسیت پسر
کاسنی: مصرف گیاه کاسنی برای زنان توصیه می شود. در ماهی که زن تصمیم به حاملگی دارد از شروع قاعدگی روزی دو لیوان جوشانده کاسنی یا عرق کاسنی مصرف نماید ( خاصیت جوشانده کاسنی از عرق کاسنی بیشتر است.)
کاسنی حاوی سدیم و پتاسیم است، عروق رحمی را باز نموده، ضد التهاب است و شرایط رحم را برای باروری پسر آماده می کند.
و از مصرف جوشانده کاسنی: برگ و ریشه کاسنی را مخلوط نموده و یک فنجان از مواد خشک را در دو لیوان آب جوش ریخته و به مدت 40 دقیقه روی حرارت پایین دم کنید و سپس صاف نموده و میل نمایید.
مصرف کاسنی برای انتخاب جنسیت پسر فقط برای خانم های توصیه می پردد.
تخم هویج فرنگی: توصیه می گردد که تخم هویج فرنگی دو ماه قبل از حاملگی در سه روز متوالی در روزهای اول، دوم و سوم قاعدگی به شکل ناشتا میل شود. ( روزی 35 گرم تخم هویج فرنگی را در یک لیوان آب جوش بریزید تا نیم ساعت حرارت ببیند و سپس میل کنید) مصرف تخم هویج فرنگی نباید در ماه های بعد تکرار شود.
مصرف مواد غذایی که باید مصرف آن محدود گردد:
مواد غذایی که سرشار از کلسیم و منیزیم است بهتر است کمتر استفاده گردد. البته افرادی که بدنشان به علت بیماری‌های مختلف دچار کمبود کلسیم و منیزیم است نباید از این رژیم پیروی نمایند.
1- شیر و فراورده‌های لبنی (شیر، ماست، پنیر و خامه)
2- ماهی، خاویار و ساردین
3- کاکائو، قهوه و مخمر آبجو (ماء شعیر)
4- کدو، کلم، جوانه گندم، سویا، چغندرو شلغم
5- سرکه و آبغوره ( برای ترش کردن غذاها از لیموترش تازه یا آب نارنج استفاده گردد)
6- مصرف شیرینی و شکلات و قند و شکر محدود گردد.
از آنجایی که رژیم غذایی زنان دارای بعضی از محدودیت‌های غذایی است بسیاری از زنان از ما سؤال می‌نمایند که برای صبحانه چه ماده غذایی را می‌توانند استفاده نمایند؟
مصرف عسل طبیعی- گردو- کره- پنیر – خرما
از آنجایی که کره در حجم کم مصرف می‌شود کلسیم کمی وارد بدن می‌شود و پنیر هم حداکثر نصف قوطی کبریت هر روز مصرف شود نه بیشتر .
در مورد مصرف لبنیات: توجه کنید که محدودیت رژیم لبنیات توصیه‌شده نه ممنوعیت مصرف و این بدین معنا است که شما می‌توانید مصرف لبنیات خود رانسبت به قبل خیلی کمتر کنید نه اینکه کلاً مصرف لبنیات را قطع کنید.
توجه کنید که پس از مشخص شدن حاملگی رژیم غذایی ذکرشده قطع گردد.
اگر رژیم غذایی مربوط به زنان طولانی شد، بهتر است که چند ماهی رژیم قطع گردد. در صورت مبتلا بودن به بیماری‌های قلبی – کلیوی – فشارخون – گواتر و غیره در رابطه با مصرف زیاد نمک با پزشک مربوطه مشورت نمایید.
لطفاً به نکات زیر توجه نمایید:
– مرد و زن باید به طور جدی از عصبانیت و استرس دوری نمایند (مردان آرام و بدون استرس بیشتر صاحب فرزند پسر خواهند شد)
– زن می‌تواند فعالیت بدنی و ورزشی در حد معمول داشته باشد، اما از ماهی که برای حاملگی اقدام نمود تا معلوم شدن حاملگی فعالیت‌های سنگین نداشته باشد.
– در ماه‌های قبل از حاملگی، فعالیت‌های بدنی زیاد مثل ورزش، کوهنوردی و فوتبال و غیره برای آقایان توصیه نمی‌گردد.
– استفاده از حمام سونا و جکوزی و دوش با آب بسیار داغ برای مرد توصیه نمی‌گردد.
– مردان از قرار گرفتن مستقیم در محیط‌های بسیار گرم و حرارتی مثل کوره و شومینه پرهیز نمایند.
– مردان باید از پوشیدن لباس‌های زیر تنگ و شلوارهای تنگ پرهیز نمایند.
– کشیدن سیگار برای آقایان مناسب نمی‌باشد.
– مصرف نوشیدنی‌های الکلی توصیه نمی‌شود.
– رژیم غذایی دارای پروتئین بالا، فسفر بالا و غذاهای دارای طبیعت گرم و ویتامین ث فراوان می‌تواند تعداد اسپرمها، حرکت اسپرم ها و شکل نرمال اسپرم ها را افزایش دهد.
– ( ماهی – میگو – مرغ –تخم‌مرغ- خاویار – فندق – پسته – بادام – گردو –عسل–فلفل سیاه–کنجد- موز–خرما- زعفران –حلواشکری- تخمه آفتاب‌گردان)
– مصرف شیرینی‌جات برای مرد اشکالی ندارد.
– مصرف میوه‌هایی که به رنگ قرمز هستند دارای طبیعت بسیار سرد می‌باشد و برای آقایان مجاز نمی‌باشد.
– مصرف دوغ و ماست بسیار محدود گردد اما مصرف پنیر اشکالی ندارد. (برای مرد)
– شیر هم به شکل شیر عسل و شیر موز اشکالی ندارد. (برای مرد)
– کشک هم دارای طبیعت سرد می‌باشد و به شکل رقیق و کم مصرف شود و بهتر است به شکل محدود استفاده شود.
در پر نمودن جداول اندازه‌گیری دمای بدن به این نکته توجه نمایید:
– از اولین روز خونریزی جدول دمای بدن را پر نمایید (روزهای لکه بینی روز اول قاعدگی محسوب نمی‌شود)
– لطفاًبرگه‌های ثبت دمای بدن را هر روز صبح به دقت پر نموده و در صورت عدم آشنایی با درجه تب سنج جیوه ای می‌توانید از تب سنج‌های دیجیتالی جهت اندازه‌گیری دمای بدن استفاده نمایید.
– دقت نمایید که هرگز از تب سنج‌های نواری که بر روی پیشانی مورد استفاده قرار می‌گیرد استفاده ننمایید.
– بعد از اینکه در ماه سوم تاریخ حاملگی تعیین شد و اقدام به حاملگی کردید، لطفاًرژیم غذایی خود را به شکل معمول ادامه دهید و تا مشخص شدن حاملگی رژیم قطع نگردد.
دمای بدن
اندازه‌گیری دمای بدن جهت بررسی تغییرات هورمونی بدن است این تغییرات هورمونی در زمان تخمک‌گذاری اتفاق می‌افتد که با بررسی نوسانات هورمونی می‌توان به طور حدودی زمان تخمک‌گذاری را مشخص کرد و حدود روزهای پسر و دختر را از آن استخراج کرد و با سونوگرافی روزهای دقیق تر را مشخص کرد.
طرز اندازه‌گیری دمای بدن
هر برگ مربوط به یک ماه می‌باشد. لطفاً از اولین روز قاعدگی، درجه حرارت بدن خود را قبل از خارج شدن از بستر سر ساعت معین اندازه گرفته و در مقابل شماره یک روز، هفته، تاریخ و درجه حرارت را ثبت نمایید. همان طور روز 2 و 3 و الی آخر (چه پرید باشد چه پرید نباشد یک ماه هر روز دمای بدن اندازه‌گیری گردد) تا روز بعد از قاعدگی دوم را در برگه اول یادداشت نمایید.
هفته 5 ــ 6 که در جدول نوشته‌شده مربوط به خانم‌هایی می‌باشد که سیکل‌های قاعدگی طولانی دارند مثلاً 42 روز یک‌بار پرید می‌شوند.
از اولین روز قاعدگی دوم را در برگه دیگر شروع نمایید و به همین صورت ادامه دهید.
اندازه‌گیری دمای بدن بهتر است در ساعات معین در هر روز انجام شود و حداکثر 1 ساعت جلو یا عقب اشکالی ندارد.
شما باید قبل از خارج شدن از بستر ابتدا درجه حرارت دماسنج را به زیر 35 درجه رسانیده سپس به مدت پنج دقیقه در دهان خود نگاه‌دارید و سپس از دهان خارج کنید و دمای بدن خود را به طور دقیق در جدول یاداشت کنید.
هر درجه از ده قسمت ریزتر تشکیل شده است. لطفاً درجه حرارت خود را به اضافه درجات کوچک یاداشت نمایید که در تعیین زمان تخمک‌گذاری بسیار موثر است.
به طور مثال اگر درجه حرارت شما 36 درجه و 4 خط ریز در بالای عدد 36 باشد، بنویسید 4/36
طرز اندازه‌گیری دمای بدن با دماسنج کامپیوتری
این روش بسیار ساده و آسان می‌باشد، دماسنج دیجیتالی دهانی را زیر زبان قرار داده و دکمه آنرا روشن می‌کنید پس از شنیدن صدای بوق آنرا از دهان خارج کرده و دمای اندازه‌گیری شده را ثبت می‌کنید.
• دماسنج‌هایی که بر روی پیشانی استفاده می‌شودارزش برای کارماندارد و نمی‌توانید از آن‌ها استفاده نمایید.
توجه به نکات زیر ضروری است :
چنانکه از قرض ضد بارداری خوراکی استفاده می‌نماییدلطفاًآنرا قطع نموده و از روش دیگری برای جلوگیری از بارداری استفاده نمایید. مثل کاندوم و…
چنانچه از آمپول‌های ضد بارداری یا کپسول های زیرپوستی استفاده می‌نمایید، از سه ماه پس از انقضاء تاریخ آن می‌توانید دستورات انتخاب جنسیت را شروع نمایید.
سوالات رایج:
اگر روز اول پرید یادمان رفت تخم هویج فرنگی تهیه کنیم، چکار کنیم؟
اشکالی ندارد می‌توان روز (2-3-4 پرید سه روز متوالی ) یا ( 3-4-5 پرید سه روز متوالی) مصرف گردد.
من حامله نشدم چکار کنم؟ رژیمم را به هم بزنم؟
اشکالی ندارد دوباره رژیم غذایی را ادامه دهید. مشکلی پیش نمی آدید خرما، فلفل بیشتر بخورید و کاهو و کاسنی هم مصرف کنید.

تهیه و تنظیم : دکتر عارف قنبرزاده
فارغ‌التحصیل از دانشگاه برلین آلمان
همراه : 09144556068

دیدگاه خود را به ما بگویید.