آکنه

بیماری آکنه
۱-از غذاهای خام گیاهی استفاده شود ( رژیم تندرستی و رژیم تصفیه خون )
۲-از عصبی شدن و حرص خوردن جدا خودداری نمایید.
۳-از یبوست مزاج شدیدا دوری کنید.
۴-از میوه جات و سبزیجات تازه به خصوص جوانه های تازه و شاداب به صورت روزانه استفاده کنید. روزانه ۳ عدد سیب با پوست و دانه بخورید.
۵-روزانه ۶ بار یک لیوان آب + یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی + یک عدد لیموترش تازه + یک تکه یخ را نیم ساعت قبل و دوونیم ساعت بعداز غذا میل کنید تا سیستم گوارش به خوبی تنظیم شود.
۶-نوشیدن روزانه ۲ تا ۳ لیوان نکتار سیب با عسل و لیموترش تازه به آرامی
۷-دوسین هر ۱۲ ساعت یک قاشق مربا خوری بعداز غذا
۸-عسل یک واحد + روغن زیتون بکر یک واحد + سرکه انگور طبیعی و یا آبلیموی ترش تازه نیم واحد + کمی پودر زعفران همه را با هم مخلوط کرده و هر شب روی نواحی جوش نازک بمالید.
۹-استفاده از سالاد مخصوص زیر و نکتار میوه جات تازه (روزانه سه وعده و به مدت یک ماه)
یک عدد خیاربوته ای متوسط + ۳ برگ بزرگ کاهو + یک عدد سیب درختی با پوست ودانه خرد کنید + ۱۵ عدد مغزبادام خام درختی + ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه + ۲ قاشق غذاخوری عسل طبیعی + ۲ عدد لیموترش شیرازی تازه + ۵ قاشق سوپ خوری روغن زیتون بکر را به آنها بیفزایید. این مقدار مواد برای یک وعده کافی است. سالاد را خوب بجوید و میل کنید.این سالاد را بمدت یک ماه هر روز صبح , ظهر وشب بعنوان غذا میل کنید و چیز دیگری را میل نکنید و هر لقمه را بیش از ۴۰ بار بجوید.
۱۰-تحرک و نرمش و ورزش مناسب داشته باشید و خواب و استراحت به موقع را فراموش نکنید.
۱۱-هفته ای ۳ بار روی پوست صورت خود بعداز شستن و خشک شدن , ماسک سیب و عسل بگذارید.
۱۲-از غذاهای مفید برای کبد استفاده کنید.
۱۳- استفاده نکردن از غذاهای ممنوعه و مضر
غذاهای ممنوعه و مضر
چای، قند و شکر، هر چیزی که با قند و شکر تهیه می شود، شیرینی‎جات قنادی، سرخ کردنی، روغن نباتی جامد و مایع , انواع کمپوت و کنسرو و آب میوه های بسته بندی شده , غذاهای فریز شده، غذاهای زودپز شده و غذاهای مانده و بیات ، سس، رب، شور، ترشیجات، سرکه، نمک زیاد، ماست و لبنیات، مرغ و تخم مرغ ماشینی، غذاهای چرب و پرحجم، سوسیس , کالباس , نوشابه , برنج سفید , مشروبات الکلی , سیرابی , آش رشته، گوشت زیاد، گوشت گاو و گوساله , دل , قلوه و جگر , سیب زمینی , ادویه‎جات زیاد، ماکارونی و لازانیا، کلیه غذاهای ساندویچی، دوغ و نوشابه، آب یخ، بستنی، مواد آرایشی و آدکلن , تنقلات مصنوعی (شکلات، پفک، چیپس , آدامس، بیسکوئیت و…)، قهوه، نسکافه، غذای پخته شده با مایکروفر، خوردن مایعات همراه غذا، تند و سریع غذا خوردن. هوای آلوده و کثیف و دخانیات

 

 

دیدگاه خود را به ما بگویید.