لاغری

نوشیدنی لاغر کننده و چربی سوز

یک عدد پرتقال را با پوست به دقت بشویید و با پوست خرد کنید.سه عدد لیمو ترش تازه را نیز خوب بشویید و با پوست خرد کنید. پرتقال ها و لیمو ترش ها را به همراه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و 2 قاشق غذاخوری عسل و یک لیتر آب در یک ظرف شیشه ای بریزید و آن را برای مدت 5 دقیقه روی حرارت قرار دهید. بعد از این مدت از روی حرارت بدارید و 5 دقیقه آن را کنار بگذارید. بعد از این مدت آن را در صافی بریزید و مواد را فشرده کنید تا عصاره گیری کامل انجام شود. سپس آن را صاف کنید. روزی 4 استکان از این محلول را مصرف کنید.

فرمول لاغری

لاغری بدون رعایت رژیم های غذایی صحیح و داشتن ورزش و فعالیت های منظم روزانه امکان پذیر نیست. چاقی باید از نظر هورمونی نیز مورد بررسی دقیق قرار گیرد.

چای سبز 1 قاشق مرباخوری + دارچین 1 قاشق چایخوری + پودر زنجبیل 2/1 قاشق چایخوری + پودر تخم کرفس 1 ق.م و مقداری رازیانه ( برای رفع اشتها ) را با هم مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را در یک فنجان آبجوش دم کرده و نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید.

ضد اشتها

یک قاشق مرباخوری سبوس برنج را در یک فنجان ماست مخلوط کنید. این مخلوط را نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید. حتما بعد از مصرف این مخلوط یک لیوان آب هم بنوشید. این فرمول ضد اشتهای قوی است.

افزایش وزن بدون چربی های زائد

برای افزایش وزن بدون چربی های زائد می توانید از مخمر آبجو استفاده کنید.

مخلوط دیگری هم می تواند در این بخش موثر باشد . کنجد خام + گردو + پنیر + تخم کدو را همراه هم به عنوان صبحانه مصرف کنید. توجه کنید تا دو ساعت بعد از این صبحانه چای تخورید.

—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

 رژیم لاغری

 

1- نوشیدنی لاغر کننده و چربی سوز

یک عدد پرتقال را با پوست به دقت بشویید و با پوست خرد کنید.سه عدد لیمو ترش تازه را نیز خوب بشویید و با پوست خرد کنید. پرتقال ها و لیمو ترش ها را به همراه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و 2 قاشق غذاخوری عسل و یک لیتر آب در یک ظرف شیشه ای بریزید و آن را برای مدت 5 دقیقه روی حرارت قرار دهید. بعد از این مدت از روی حرارت بدارید و 5 دقیقه آن را کنار بگذارید. بعد از این مدت آن را در صافی بریزید و مواد را فشرده کنید تا عصاره گیری کامل انجام شود. سپس آن را صاف کنید. روزی 4 استکان از این محلول را مصرف کنید.

 

2-استفاده از سالاد مخصوص زیر و نکتار میوه جات تازه (روزانه سه وعده و به مدت یک ماه)

یک عدد خیاربوته ای متوسط + 3 برگ بزرگ کاهو + یک عدد سیب درختی با پوست ودانه داخل سالاد خرد کنید + هویج فرنگی متوسط یک عدد داخل سالاد رنده کنید + پودر سبوس برنج یا گندم یک قاشق مرباخوری  + 15 عدد مغزبادام خام درختی پوست کنده را داخل سالاد رنده کنید +       7 قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه + 2 قاشق غذاخوری عسل طبیعی + 1 عدد لیموترش شیرازی تازه + 3 قاشق سوپ خوری روغن زیتون بکر را به آنها بیفزایید. این مقدار مواد برای یک وعده کافی است. سالاد را خوب بجوید و میل کنید.این سالاد را هر روز بعنوان یک وعده غذا میل کنید و چیز دیگری را میل نکنید و هر لقمه را بیش از 40 بار بجوید.

3- یک قاشق غذاخوری اسفرزه را دریک لیوان آب مخلوط کرده هر صبح ناشتا میل کنید و حدود 10 دقیقه بعد بدنبال آن یک لیوان آب خالی میل کنید و تا 2 ساعت چیزی نخورید.

4- هر روز صبح 7 عدد زیتون پرورده می توانید میل کنید.

5- برای صبحانه می توانید یک عدد سیب درختی ( هویج ، موز و غیره …) رنده کرده را با یک قاشق مرباخوری عسل  طبیعی و یک قاشق غذاخوری پودربادام درختی مخلوط کرده میل کنید.

6- صد گرم زیره سیاه را پودر کرده و با سرکه انگور طبیعی بخیسانید و 24 ساعت بماند تا خشک شود ، سپس همه آنرا با 300 گرم عسل مخلوط کرده و هرروز نیم ساعت قبل از نهار یک قاشق مرباخوری میل کنید.

7- آش آبغوره : سبزی شوید، تره ، کرفس، جعفری با کمی نخود ، کمی لوبیا قرمز و یک قاشق برنج  با آلوی بخارا یا آلوچه با نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل و به ازاء هر یک کاسه آش 3 قاشق غذاخوری آبغوره خانگی اضافه کنید.

آ ش آبغوره:
مواد لازم: جوی پوست کنده 1 پیمانه، عدس 1پیمانه، برنج 1 پیمانه، ماش 1 پیمانه، گندم با پوست 1 پیمانه، سبزی آش 1 کیلو، پیاز متوسط 1 عدد، زرشک 2 قاشق غذاخوری، سیر تازه 1 حبه، نمک و فلفل و زردچوبه، زنجبیل و زیره به مقدار لازم. روغن زیتون یا کنجد یک استکان، پونه کوهی 1 قاشق غذاخوری. سبوس گندم 1 قاشق غذاخوری.
طرز تهیه: حبوبات را که از شب قبل خیس کرده ایم  همراه با پیاز خرد یا خلال شده روی حرارت قرار داده اجازه می دهیم تا به آرامی بپزد. سپس سبزی خرد شده و زرشک را به همراه نمک و ادویه جات به آن اضافه می کنیم و وقتی که کاملاً پخت و جا افتاد در انتها روغن زیتون یا کنجد و آبغوره را به غذا اضافه می کنیم.

8- روزانه 6 بار یک لیوان آب + یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی + یک عدد لیموترش تازه را نیم ساعت قبل و دوونیم ساعت بعداز غذا میل کنید تا سیستم گوارش به خوبی تنظیم شود.

9- دمنوش لاغری

یک قاشق غذاخوری را در یک استکان آبجوش دم کرده و نیم ساعت قبل از هر غذا میل کنید.

10- چای لاغری

یک قاشق غذاخوری را در یک ونیم لیوان آب 5 دقیقه ملایم جوشانده ، سپس صاف کرده و یک ساعت بعداز هر غذا یک لیوان میل شود.

11- ضد اشتهای قوی

یک قاشق مربا خوری سبوس برنج را در یک فنجان ماست مخلوط کرده و آنرا نیم ساعت قبل از غذا میل کنید و حتما بعداز مصرف این مخلوط یک لیوان آب هم بنوشید.

12- هر شب یک لیوان آب جوشانده دم گیلاس را بنوشید.

13- آب سیب زمینی خام را گرفته وهر صبح و عصر یک لیوان میل کنید.

14- استفاده از خوراکی های لاغر کننده مانند :

آبغوره ، آب انگور سبز و نارسیده ، آبلیموی تازه ، سرکه انگور ، سرکه سیب ، آب پرتغال ترش ، هندوانه ، خربزه ، گرمک ، توت فرنگی ، گیلاس ، آلبالو ، هلو ، آلوچه ، سیب درختی ، هویج ، کاهو ، پیاز ،اسفناج ، شلغم پخته

15- کوچک کردن شکم : سرکه سیب را با روغن کرچک به مقدار کم روی شکم و ناحیه ران ماساژ دهید ( تا 3 ماه ) روزی یک بار بمدت 10 دقیقه .

16– استفاده نکردن از غذاهای مضر و ممنوعه

غذاهای ممنوعه و مضر

 قند و شكر، هر چيزی كه با قند و شكر تهيه می شود، شيرينیجات قنادی، سرخ كردنی، روغن نباتی جامد و مایع ، انواع کمپوت و کنسرو و آب میوه های بسته بندی شده،غذاهای فريز شده، غذاهای زودپز شده و غذاهای مانده و بیات ، سس، رب، نمك زياد، ماست و لبنيات، مرغ و تخم مرغ ماشينی، غذاهای چرب و پرحجم، سوسیس ، کالباس ، پیتزا ، نوشابه ، برنج سفید ، مشروبات الکلی ، سیرابی ، آش رشته، گوشت زياد، گوشت گاو و گوساله ، دل ، قلوه و جگر ، سیب زمینی ، ماكارونی و لازانيا، كليه غذاهای ساندويچی، دوغ و نوشابه، آب يخ، بستنی، تنقلات مصنوعی (شكلات، پفك، چیپس , آدامس، بيسكوئيت و…)،غذای پخته شده با مايكروفر، خوردن مايعات همراه غذا، تند و سريع غذا خوردن                   تهیه و تدوین: دکتر عارف قنبرزاده    www.diabetnovinteb.ir

۴ دیدگاه نوشته شده است! می توانید دیدگاه خود را بنویسید

  1. هومن نورزاده گفت:

    باعرض سلام و خسته نباشید
    لطفا مطالب آخر را برای بهبودی در اول بگویید

  2. نوشین تاسا گفت:

    با سلام
    ضمن تشکر از آقای دکتر قنبرزاده خواهش میکنم بفرمائید نسبت سرکه سیب و روغن کرچک برای لاغری شکم باید چقدر باشد . چه مقدار سرکه سیب را با چه مقدار روغن کرچک مخلوط کنیم . و آیا مخلوط درست شده را میتوان یک جا برای یک ماه درست کرد و استفاده نمود ؟
    با تشکر

  3. تغذیه همانند دارو در بدن عمل می کند . بسیاری از بیماری های عصر حاضر مانند دیابت ، گرفتگی عروق قلبی و مغزی و سرطان ها و بیماری های خود ایمنی بطور عمده ناشی از وضعیت تغذیه جوامع کنونی است . محصولات فراوری شده مانند انواع روغن ها و قند و شکر عامل اصلی بسیاری از بیماری ها و قاتل خاموش انسان هاست .
    در وب سایت تغذیه و سلامت nutritionandhealth.ir اطلاعات فراوانی به صورت متن و فیلم و عکس و دانلود کتاب در زمینه درمان بیماری های مختلف با روش تغذیه در اختیار شما قرار می گیرد .روش درمان بیماری ها با تغذیه ، ساده تر و موثرتر از روش درمان با داروهای شیمیایی و گیاهی است .
    .
    .
    و
    nutritionandhealth.ir

دیدگاه خود را به ما بگویید.